INSPIRATIE

Wetenschappelijk onderzoek en veel ervaringen over de hele wereld laten zien dat essentiële oliën een fijne ondersteuning kunnen bieden bij het verlichten van onder meer hoesten en verkoudheid. Hopelijk duurt het nog even voordat echt de koude tijd aanbreekt, al kunnen we ons wel vast goed voorbereiden voor komend seizoen en ons lichaam te versterken.   Zuiveren van de luchtkwaliteit Een droge lucht (een luchtvochtigheid van minder dan 35%) zou in de winterperiode meer kans geven op luchtwegeninfecties. Eén van de meest eenvoudige manieren om deze te verhogen en op peil te houden is het gebruik van je diffuser. In...

Of je nu de essentiële oliën gebruikt van merk A of merk B, of wellicht wel meerdere verschillende oliën in huis hebt, we zijn allemaal bezig met aromatherapie. In deze blog neem ik je mee naar de beginselen van aromatherapie.    Aromatherapie, de basis Aromatherapie is een vorm van therapie, waarbij essentiële oliën als therapeutisch onderdeel worden ingezet bij behandelingen van fysieke en mentale klachten en/of symptomen om zo de gezondheid te bevorderen en te onderhouden.    Aromatherapie is eigenlijk al eeuwenoud. Zo maakten de Grieken en Romeinen heerlijke geurige baden met bijvoorbeeld lavendel, gebruikten Egyptenaren oliën bij het mummificeren en balsemen van overledenen en werden...

Eén van de meest veelzijdige essentiële oliën die je in de zomerperiode perfect kunt gebruiken is de olie Tea Tree (Melaleuca Alternifolia).  Tea tree is een struik of kleine boom en komt oorspronkelijk uit Australië. De Aboriginals gebruiken al eeuwenlang de bladeren van de tea tree boom om onder meer wonden te behandelen. Inmiddels komt deze plant ook voor in Zuid-Afrika en China.  Om essentiële olie te verkrijgen, worden de bladeren met stoom gedestilleerd, waarbij de opbrengst zo’n 1,5 tot 2% is. Er is dus zo’n 50 tot 75 kilo bladeren nodig voor 1 kilo essentiële olie. Daarnaast kennen we...

Als je essentiële oliën gebruikt, kunnen ook edelstenen een prachtige toevoeging voor je zijn. Ik krijg regelmatig de vraag over hoe je edelstenen kunt inzetten en hoe je deze kunt combineren met essentiële oliën. In deze blog geef ik je graag meer informatie en leuke tips om dit te doen.  Wat zijn edelstenen? Een edelsteen onderscheidt van gewone stenen door onder andere haar kleur, glans, duurzaamheid (hardheid en bestendigheid) en zeldzaamheid dat je deze tegenkomt in de natuur. Edelstenen zijn mineralen, een enkelvoudige of samengestelde stof die in de natuur voorkomt en wordt gevormd door geologische processen. De mooiste edelstenen worden diep...

Het basisrecept voor het maken van je eigen bruisballen bestaat uit een mix van baking soda, citroenzuur en water. Hier kun je verder nog vele andere ingrediënten aan toevoegen. Speciaal voor Valentijn heb ik er een rozenvariant van gemaakt! Super origineel als cadeautje, maar natuurlijk ook heerlijk om zelf lekker van te genieten!   BENODIGDHEDEN (voor een grote bruisbal) 100 gram baking soda 50 gram citroenzuur ca. 10 ml rozenwater Optioneel: gedroogde rozenblaadjes   OVERIGE BENODIGDHEDEN Een mengkom, de vorm of mal waar je je bruisbal in wilt maken en een bordje of plank om tot slot je bruisballen op te laten drogen....

Het najaar is vaak een periode van verkouden, hoesten en keelpijn. Om jezelf te ondersteunen in deze periode kan een zelfgemaakte luchtwegen balsem heel fijn zijn. Je maakt deze eenvoudig zelf, op basis van je essentiële oliën!  BENODIGDHEDEN (voor 50 ml) Eén of meerdere potten of tinnen blikjes 35 gram kokosolie 1 el draagolie, bijvoorbeeld gefractioneerde kokosolie (MCT olie). ca. 23 druppels essentiële olie naar keuze (een verdunning van ca. 2%) Au bain marie smeltpannetje ESSENTIËLE OLIËN  De essentiële oliën die je kunt gebruiken om je luchtwegen te ondersteunen zijn onder meer: Eucalyptus Lavender Lemon Rosemary Blends, zoals Air van dōTERRA en...